Olá pessoal, tudo bem? Como a semana começa no domingo, nada melhor que começar hoje com o tema do nosso assunto, que é sobre saúde. Como ainda estamos no verão e isso significa praia, resolvi separar um tema bem legal e interessante, algumas dicas para emagrecer.
Aqui vai algumas:
1. Mastigue bem os alimentos: A mastigação é a etapa mais importante da nossa alimentação. Se você comer muito rápido, irá comer muito mais do que precisa para "matar" a fome.
2. Coma menos e em mais vezes: Coma de 5 à 6 vezes ao dia e em pequenas quantidades. Com isso você conseguirá aumentar o seu metabolismo (a energia que o corpo gasta para viver) e também controlar a quantidade de alimento a ser ingerido.
3. Qualidade dos alimentos: É sempre muito importante você prestar atenção na qualidade dos alimentos que está ingerindo. Alimentos como frutas, verduras, cereais integrais e carnes magras ajudarão bastante na perda de peso.
4. Faça uma atividade física: Se a gente gastar mais energia do que comemos teremos uma resposta bem positiva. Além do mais, ajuda a manter o corpo definido e claro, bem bonito.
5. Não belisque: Para ter um bom resultado, não belisque e verá como isso o ajudará. Faça um teste e coloque em alguma vasilha tudo o que você belisca durante o dia e no final olhe o tanto de alimentos que você consome.
E lembrem-se, se quer resultados, mude seus hábitos. O emagrecimento começa de dentro pra fora.
Espero que tenham gostado, beijos.
0 comentários:
Postar um comentário